Mal eben schnell aufs Klo…
Ja, aber eben nicht schnell sondern bitte in Ruhe. Und schon gar nicht versuchen, durch Anspannen der Bauchmuskulatur das Wasserlassen zu beschleunigen. Das mag der Blasenschließmuskel überhaupt nicht.
Unsere Blase hat zwei Muskeln: Am Blasenausgang befindet sich der Blasenschließmuskel, den wir aktiv anspannen und auch entspannen können. Wenn wir ihn entspannen, kann der Urin aus der Blase abfließen. Der zweite Muskel umgibt die Blase. Wenn er sich zusammenzieht, entleert sich die Blase. Diesen Muskel können wir nicht aktiv betätigen. Wenn die Blase sehr voll ist, schafft er es nicht immer im ersten Anlauf, sich vollständig zusammenzuziehen und braucht einen kleinen Moment, um wieder Kraft zu bekommen für ein zweites Zusammenziehen, um die Blase vollständig zu entleeren. Diese paar Augenblicke müssen wir ihm schon gönnen, sonst ist die Blase nicht ganz leer und meldet sich bald wieder mit dem Drang, mal eben schnell aufs Klo zu müssen. Tatsächlich müssen wir beiden Blasenmuskeln die Zeit zugestehen, die sie für eine gute Zusammenarbeit brauchen. Beckenbodentraining unterstützt den Blasenschließmuskel und ist ebenfalls gut investierte Zeit in jedem Lebensalter, nicht nur nach einer Entbindung. Nach den Wechseljahren kann auch eine örtliche Östrogenanwendung hilfreich sein. Sprechen Sie mich einfach mal darauf an…